Estudiando 101: Estudia de forma más inteligente , no más difícil.

 

¿Alguna vez ha sentido que sus hábitos de estudio simplemente no lo están cortando? ¿Te preguntas qué podrías estar haciendo para tener un mejor desempeño en clase y en los exámenes? Muchos estudiantes se dan cuenta de que sus hábitos de estudio en la escuela secundaria no son muy efectivos en la universidad. Esto es comprensible, ya que la universidad es bastante diferente a la secundaria. Los profesores están menos involucrados personalmente, las clases son más grandes, los exámenes valen más, la lectura es más intensa y las clases son mucho más rigurosas. Eso no significa que le haya ocurrido algo; solo significa que necesita aprender algunas habilidades de estudio más efectivas. Afortunadamente, existen muchas estrategias de estudio activas y efectivas que han demostrado ser efectivas en las clases universitarias.

 

Este artículo ofrece varios consejos para estudiar eficazmente. La implementación de estos consejos en su rutina de estudio regular lo ayudará a aprender de manera eficiente y efectiva el material del curso. Experimente con ellos y encuentre algunos que funcionen para usted.

 

Leer no es estudiar

 

Simplemente leer y releer textos o notas no implica participar activamente en el material. Es simplemente releer sus notas. Solo "hacer" las lecturas para la clase no es estudiar. Simplemente está leyendo para la clase. Releer conduce a un olvido rápido.

 

Piense en la lectura como una parte importante del estudio previo, pero la información para aprender requiere participar activamente en el material (Edwards, 2014). La participación activa es el proceso de construcción de significado a partir del texto que implica hacer conexiones con conferencias, formar ejemplos y regular su propio aprendizaje (Davis, 2007). El estudio activo no significa resaltar o subrayar el texto, volver a leer o memorizar de memoria. Aunque estas actividades pueden ayudarlo a mantenerse involucrado en la tarea, no se consideran técnicas de estudio activo y están débilmente relacionadas con un mejor aprendizaje (Mackenzie, 1994).

 

Las ideas para el estudio activo incluyen:

• Crea una guía de estudio por tema. Formular preguntas y problemas y escribir respuestas completas. Crea tu propio cuestionario.

• Vuélvete un maestro. De la información en voz alta con tus propias palabras como si fueras el instructor y enseñaras los conceptos a una clase.

• Obtenga ejemplos que se relacionen con sus propias experiencias.

• Cree mapas conceptuales o diagramas que expliquen el material.

• Desarrollar símbolos que representen conceptos.

• Para las clases no técnicas (por ejemplo, inglés, historia, psicología), descubra las grandes ideas para poder explicarlas, contrastarlas y reevaluarlas.

• Para las clases técnicas, resuelva los problemas y explique los pasos y por qué funcionan.

• Estudie en términos de pregunta, evidencia y conclusión: ¿Cuál es la pregunta planteada por el instructor / autor? ¿Cuál es la evidencia que presentan? ¿Cuál es la conclusión?

 

La organización y la planificación lo ayudarán a estudiar activamente para sus cursos. Cuando estudie para un examen, organice sus materiales primero y luego comience su revisión activa por tema (Newport, 2007). A menudo, los profesores proporcionan subtemas en los programas de estudios. Úselos como guía para ayudar a organizar sus materiales. Por ejemplo, reúna todos los materiales de un tema (por ejemplo, notas de PowerPoint, notas de libros de texto, artículos, tareas, etc.) y póngalos juntos en una pila. Rotule cada pila con el tema y estudie por temas.

 

Para obtener más información sobre el principio detrás del estudio activo, consulte nuestra hoja de consejos sobre metacognición.

 

Comprender el ciclo de estudio

 

El ciclo de estudio, desarrollado por Frank Christ, desglosa las diferentes partes del estudio: vista previa, asistencia a clase, revisión, estudio y verificación de su comprensión. Aunque cada paso puede parecer obvio de un vistazo, con demasiada frecuencia los estudiantes intentan tomar atajos y pierden oportunidades para un buen aprendizaje. Por ejemplo, puede saltarse una lectura antes de la clase porque el profesor cubre el mismo material en clase; Al hacerlo, se pierde una oportunidad clave para aprender en diferentes modos (leer y escuchar) y beneficiarse de la repetición y la práctica distribuida (vea el n. ° 3 a continuación) que obtendrá tanto de la lectura anticipada como de la asistencia a clase. Comprender la importancia de todas las etapas de este ciclo lo ayudará a asegurarse de no perder oportunidades de aprender de manera efectiva.

 

Espaciar es bueno

 

Una de las estrategias de aprendizaje más impactantes es la “práctica distribuida”: espaciar su estudio durante varios períodos cortos de tiempo durante varios días y semanas (Newport, 2007). La práctica más eficaz es trabajar poco tiempo en cada clase todos los días. La cantidad total de tiempo dedicado al estudio será la misma (o menos) que una o dos sesiones maratonianas de la biblioteca, pero aprenderá la información más profundamente y retendrá mucho más a largo plazo, lo que le ayudará a obtener una A en la final. . Lo importante es cómo usas tu tiempo de estudio, no cuánto tiempo estudias. Las largas sesiones de estudio conducen a una falta de concentración y, por tanto, a una falta de aprendizaje y retención.

 

Para distribuir el estudio en períodos cortos de tiempo a lo largo de varios días y semanas, necesita controlar su horario. Mantener una lista de tareas para completar a diario le ayudará a incluir sesiones de estudio activo regulares para cada clase. Intente hacer algo para cada clase todos los días. Sea específico y realista con respecto a cuánto tiempo planea dedicar a cada tarea; no debe tener más tareas en su lista de las que razonablemente pueda completar durante el día.

 

Por ejemplo, puede resolver algunos problemas al día en matemáticas en lugar de todos la hora antes de la clase. En historia, puedes pasar de 15 a 20 minutos cada día estudiando activamente tus notas de clase. Por lo tanto, su tiempo de estudio puede seguir siendo de la misma duración, pero en lugar de prepararse solo para una clase, se preparará para todas sus clases en períodos cortos. Esto ayudará a concentrarse, estar al tanto de su trabajo y retener información.

 

Además de aprender el material más profundamente, espaciar su trabajo ayuda a evitar la postergación. En lugar de tener que afrontar el temido proyecto durante cuatro horas el lunes, puedes afrontar el temido proyecto durante 30 minutos cada día. Es probable que el tiempo más corto y constante para trabajar en un proyecto temido sea más aceptable y menos probable que se demore hasta el último minuto. Finalmente, si tiene que memorizar material para la clase (nombres, fechas, fórmulas), es mejor hacer tarjetas para este material y repasar periódicamente durante el día en lugar de una sesión larga de memorización (Wissman y Rawson, 2012).

 

Es bueno ser intenso

 

No todos los estudios son iguales. Logrará más si estudia intensamente. Las sesiones de estudio intensivas son breves y le permitirán realizar su trabajo con un mínimo esfuerzo. Los tiempos de estudio más cortos e intensivos son más efectivos que los estudios prolongados.

 

De hecho, una de las estrategias de estudio más impactantes es distribuir el estudio en varias sesiones (Newport, 2007). Las sesiones de estudio intensivo pueden durar sesiones de 30 o 45 minutos e incluir estrategias de estudio activo. Por ejemplo, la autoevaluación es una estrategia de estudio activa que mejora la intensidad del estudio y la eficiencia del aprendizaje. Sin embargo, es probable que la planificación de pasar horas y horas de autoevaluación haga que se distraiga y pierda la atención.

 

Por otro lado, si planea examinarse a sí mismo sobre el material del curso durante 45 minutos y luego tomar un descanso, es mucho más probable que mantenga su atención y retenga la información. Además, las sesiones más cortas e intensas probablemente ejercerán la presión necesaria para evitar la procrastinación.

 

El silencio no es dorado

 

Sepa dónde estudia mejor. El silencio de una biblioteca puede no ser el mejor lugar para ti. Es importante considerar qué entorno de ruido funciona mejor para usted. Es posible que se concentre mejor con algo de ruido de fondo. Algunas personas encuentran que escuchar música clásica mientras estudian les ayuda a concentrarse, mientras que a otras les distrae mucho. El caso es que el silencio de la biblioteca puede distraer tanto (o más) que el ruido de un gimnasio. Por lo tanto, si el silencio te distrae, pero prefieres estudiar en la biblioteca, prueba en el primer o segundo piso, donde hay más ruido de fondo.

 

Tenga en cuenta que el estudio activo rara vez es silencioso, ya que a menudo requiere decir el material en voz alta.

 

 

Los problemas son tu amigo

 

Los problemas de trabajo y reelaboración son importantes para los cursos técnicos (por ejemplo, matemáticas, economía). Ser capaz de explicar los pasos de los problemas y por qué funcionan.

 

En los cursos técnicos suele ser más importante trabajar los problemas que leer el texto (Newport, 2007). En clase, anotar detalladamente los problemas prácticos demostrados por el profesor. Anote cada paso y haga preguntas si está confundido. Como mínimo, registre la pregunta y la respuesta (incluso si no sigue los pasos).

 

Al prepararse para los exámenes, elabore una gran lista de problemas de los materiales del curso y las conferencias. Resuelva los problemas y explique los pasos y por qué funcionan (Carrier, 2003).

 

Reconsidere la multitarea

 

Una cantidad significativa de investigación indica que la multitarea no mejora la eficiencia y, de hecho, afecta negativamente los resultados (Junco, 2012).

 

Para estudiar de manera más inteligente, no más difícil, deberá eliminar las distracciones durante sus sesiones de estudio. Las redes sociales, la navegación web, los juegos, los mensajes de texto, etc. afectarán gravemente la intensidad de sus sesiones de estudio si se lo permiten. La investigación es clara en que la multitarea (por ejemplo, responder a los textos mientras se estudia) aumenta la cantidad de tiempo necesario para aprender el material y disminuye la calidad del aprendizaje (Junco, 2012).

 

Eliminar las distracciones le permitirá participar plenamente durante sus sesiones de estudio. Si no necesita su computadora para la tarea, no la use. Use aplicaciones que lo ayuden a establecer límites en la cantidad de tiempo que puede pasar en ciertos sitios durante el día. Apaga tu teléfono. Recompense el estudio intensivo con un descanso en las redes sociales (¡pero asegúrese de programar su descanso!) Consulte nuestro folleto sobre administración de tecnología para obtener más consejos y estrategias.

 

 

Cambia tu configuración

 

Encuentre varios lugares para estudiar dentro y alrededor del campus y cambie su espacio si descubre que ya no es un espacio de trabajo para usted.

 

Sepa cuándo y dónde estudia mejor. Puede ser que su enfoque sea a las 10:00 PM. no es tan nítido como a las 10:00 a. m. Quizás seas más productivo en una cafetería con ruido de fondo o en la sala de estudio de tu residencia. Quizás cuando estudias en tu cama, te quedas dormido.

 

Tenga una variedad de lugares dentro y alrededor del campus que sean buenos entornos de estudio para usted. De esa manera, dondequiera que esté, puede encontrar su lugar de estudio perfecto. Después de un tiempo, es posible que descubra que su lugar es demasiado cómodo y ya no es un buen lugar para estudiar, por lo que es hora de saltar a un nuevo lugar.

 

Vuélvete un maestro

 

Trate de explicar el material con sus propias palabras, como si fuera el maestro. Puede hacer esto en un grupo de estudio, con un compañero de estudio o por su cuenta. Decir el material en voz alta señalará dónde está confundido y necesita más información y lo ayudará a retener la información. Mientras explica el material, use ejemplos y haga conexiones entre conceptos (tal como lo hace un maestro). Está bien (incluso se recomienda) hacer esto con sus notas en sus manos. Al principio, es posible que deba confiar en sus notas para explicar el material, pero eventualmente podrá enseñarlo sin sus notas.

 

Crear un cuestionario para usted mismo lo ayudará a pensar como su profesor. ¿Qué quiere tu profesor que sepas? Evaluarse a sí mismo es una técnica de estudio muy eficaz. Haga una guía de estudio y llévela consigo para que pueda revisar las preguntas y respuestas periódicamente durante el día y durante varios días. Identifique las preguntas que no conoce y evalúese sólo en esas preguntas. Di tus respuestas en voz alta. Esto le ayudará a retener la información y a realizar las correcciones donde sea necesario. Para los cursos técnicos, resuelva los problemas de muestra y explique cómo pasó de la pregunta a la respuesta. Vuelva a resolver los problemas que le causaron problemas. Aprender el material de esta manera involucra activamente a su cerebro y mejorará significativamente su memoria (Craik, 1975).

 

Toma el control de tu calendario

 

Controlar su horario y sus distracciones lo ayudará a lograr sus objetivos.

Si tienes el control de tu calendario, podrás completar tus tareas y estar al tanto de tus cursos.

Los siguientes son pasos para tomar el control de su calendario:

 

1. El mismo día de cada semana (quizás los domingos por la noche o los sábados por la mañana) planifique su horario para la semana.

2. Repase cada clase y escriba lo que le gustaría completar para cada clase esa semana.

3. Mire su calendario y determine cuántas horas tiene para completar su trabajo.

4. Determina si tu lista se puede completar en la cantidad de tiempo que tienes disponible. (Es posible que desee dedicar la cantidad de tiempo que se espera para completar cada tarea). Haga los ajustes necesarios. Por ejemplo, si descubre que le llevará más horas completar su trabajo de las que tiene disponibles, es probable que deba clasificar sus lecturas. Completar todas las lecturas es un lujo. Deberá tomar decisiones sobre sus lecturas según lo que se cubra en la clase. Debe leer y tomar notas sobre todas las asignaciones de la fuente de clase preferida (la que se usa mucho en la clase). Este puede ser el libro de texto o una lectura que aborde directamente el tema del día. Es probable que pueda leer las lecturas complementarias.

5. Lápiz en su calendario cuando planee completar las tareas.

6. Antes de acostarse cada noche, haga su plan para el día siguiente. Despertar con un plan lo hará más productivo.

 

Utilice el tiempo de inactividad a su favor

 

Tenga cuidado con las semanas "fáciles". Esta es la calma antes de la tormenta. Las semanas de trabajo más livianas son un buen momento para avanzar en el trabajo o comenzar proyectos largos. Utilice las horas adicionales para adelantar las tareas o comenzar grandes proyectos o trabajos. Debe planificar trabajar en todas las clases todas las semanas, incluso si no tiene nada que pagar. De hecho, es preferible trabajar todos los días en cada una de tus clases. Pasar 30 minutos por clase cada día sumará hasta tres horas por semana, pero distribuir este tiempo en seis días es más efectivo que abarrotarlo todo durante una sesión larga de tres horas. Si ha completado todo el trabajo para una clase en particular, utilice los 30 minutos para avanzar o comenzar un proyecto más largo.

 

 

Usa todos tus recursos

 

Recuerde que puede concertar una cita con un asesor académico para trabajar en la implementación de cualquiera de las estrategias sugeridas en este folleto.

 

Obras consultadas

Carrier, L. M. (2003). Elección de estrategias de estudio de los estudiantes universitarios. Habilidades motoras y perceptivas, 96 (1), 54-56.

Craik, F. I. y Tulving, E. (1975). Profundidad de procesamiento y retención de palabras en la memoria episódica. Revista de psicología experimental: General, 104 (3), 268.

Davis, S. G. y Gray, E. S. (2007). Más allá de las estrategias para tomar exámenes: construir estudiantes y maestros autorregulados. Revista de currículo e instrucción, 1 (1), 31-47.

Edwards, A. J., Weinstein, C. E., Goetz, E. T. y Alexander, P. A. (2014). Estrategias de aprendizaje y estudio: problemas de valoración, instrucción y evaluación. Elsevier.

Junco, R. y Cotten, S. R. (2012). No A 4 U: Relación entre multitarea y rendimiento académico. Computadoras y educación, 59 (2), 505-514.

Mackenzie, A. M. (1994). Preparación de exámenes, ansiedad y rendimiento de exámenes en un grupo de estudiantes adultos. Revista internacional de educación permanente, 13 (5), 373-388.

McGuire, S.Y. Y McGuire, S. (2016). Enseñe a los estudiantes cómo aprender: estrategias que puede incorporar en cualquier curso para mejorar la metacognición, las habilidades de estudio y la motivación de los estudiantes. Stylus Publishing, LLC.

Newport, C. (2006). Cómo convertirse en un estudiante heterosexual: las estrategias poco convencionales que los estudiantes universitarios reales usan para obtener una puntuación alta mientras estudian menos. Prensa de los Tres Ríos.

Paul, K. (1996). Estudie de forma más inteligente, no más difícil. Prensa de autoconsejo.

Robinson, A. (1993). Lo que saben los estudiantes inteligentes: calificaciones máximas, aprendizaje óptimo, tiempo mínimo. Libros de bolsillo de Crown Trade.

Wissman, K. T., Rawson, K. A. y Pyc, M. A. (2012). ¿Cómo y cuándo usan los estudiantes las flashcards? Memoria, 20, 568-579.

Este trabajo tiene la licencia Creative Commons Reconocimiento-No comercial-Sin derivaciones 4.0.

Puede reproducirlo para uso no comercial si usa todo el folleto y atribuye la fuente: The Learning Center, University of North Carolina at Chapel Hill.